身長が伸びない原因って何?

身長が伸びない原因はこれだ!

成長期に自分の子供がまわりの子供達よりも身長の伸びが少ないととても心配になります。
特にスポーツをやっている子供は、どうしても背が高い方が有利になりますからね!

 

そこで、なぜ身長が伸びないのかその原因を知って、それを取り除くことによって、
身長が伸びる可能性が高くなります。

 

 

成長期に身長が伸びない理由や原因

 

 

 

栄養不足

 

 

好き嫌いなく、何でも食べる子どもは身長が伸びやすいです。
逆に好き嫌いが多く偏食で、スナック菓子などをたくさん食べる子は、背が伸びない可能性が高くなります。

 

背を伸ばすには、いろいろな栄養素が必要になるので、
栄養のバランスがとれた食事をしているかがチェックポイントとなります。

 

 

 

幼少時の栄養不足

 

 

幼少期に、十分な栄養を摂らなかったケースが挙げられます。

 

例えば、ミルクを飲んでもすぐに吐くことが多かったりとか、
小食で離乳食をあまり食べなかったり…

 

または、重い病気やアレルギーなどで食事制限をされていたなど

 

こういったケースも、その後の成長に影響が出てしまい、
背が伸びる成長期に、身長が伸びないという結果になる可能性が高くなります。

 

 

睡眠不足だと背が伸びない

 

 

昔から寝る子は育つといいますが、それは本当の事のようです。

 

身長を伸ばすために最も大切なのが成長ホルモンです。
その成長ホルモンがたくさん分泌されるのが寝ている時です。

 

勉強、習い事などで寝るのが遅くなってしまうと、成長ホルモンが十分に分泌されません。

 

さらに、睡眠前のスマホやテレビも睡眠の質を悪くすることが分かっています。

 

成長ホルモンは22時〜2時の間に、もっとも多く成長ホルモンが分泌されると言われています。
また、就寝後3時間ぐらいまでに熟睡することがポイントのようです。

 

睡眠不足は、身長が伸びない原因の1つになるので、早寝早起きをして、
規則正しい生活を送るという事がポイントになります。

 

1日に7〜9時間の睡眠はとっておきたいものです。

 

 

運動不足だと背が伸びない

 

 

背を伸ばすためには、適度な運動が必要です。
なので、運動を全くしないのも身長が伸びない原因の1つになります。

 

よく、バスケットやバレーのように上にジャンプするスポーツが、
背を高くするには良いと言われています。

 

上に跳ねるという点では、縄跳びも有効な運動と言えるでしょう

 

 

特にスポーツをなくても、外で体を動かして遊んでいれば大丈夫です。
たくさん体を動かして、夜はぐっすり眠るというパターンが理想でしょう

 

身長を伸ばすためには、栄養、睡眠、運動が大切です。

 

 

>>子供の身長を伸ばす方法はこちらから

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